Ngoài việc sử dụng kem trị nám hay các loại mặt nạ trị nám từ bên ngoài thì bạn cần có chế độ ăn uống phù hợp để cân bằng nội tiết tố trong cơ thể, giúp ức chế sự sản sinh melanin. Sau đây, Siêu Thị Mỹ Phẩm xin mách bạn 3 món ăn giúp trị nám da tận gốc từ bên trong nhé.
1. Món tim lợn nấu táo tàu
Táo tàu đỏ là loại quả giàu chất dinh dưỡng và nhiều nguyên tố vi lượng (trong 100g tào tàu có 1,4g protein, 100g lipit, 33,1g gluxit, 2,4g cenllulose; có các khoáng chất như canxi, kali, phốt pho, natri, đồng…; các vitamin A, C, D, E, K, nhóm B…). Riêng vitamin C, táo tàu đỏ có hàm lượng lớn hơn các loại quả khác như nho, lê, táo, đào, sơn tra, cam, quýt, chanh…rất có lợi cho sức khỏe con người.
Các bạn thấy táo tàu đỏ đúng là nguồn vitamin tự nhiên phải không? Và các bạn cũng biết vitamin A, C, E, vitamin nhóm B có tác dụng dưỡng da, chống oxy hóa cực tốt. Dùng táo tàu trị nám thì không có gì bằng.
Chuẩn bị:
- 1 trái tim lợn
- 25g táo tàu
Cách làm:
- Tim lợn rửa sạch, thái nhỏ. Trộn táo tàu và tim, ướp gia vị vừa ăn trong 5 phút. Đổ nước vừa đủ, đun sôi rồi chuyển lửa nhỏ ninh cho nhừ.
- Ngoài chức năng trị nám da, món ăn này còn đẩy lùi mụn và rất bổ dưỡng.
2. Món Súp mộc nhĩ táo đỏ
Các bạn đã thấy táo tàu đỏ giàu chất dinh dưỡng như thế nào, mộc nhĩ cũng thế. Trong mộc nhĩ có vitamin A, B1, B2, B3, B6, B9, B12, C, D, E, carotene. Các khoáng chất canxi, phốt pho, kẽm, đồng, kali, natri, selen, magiê. Các bạn thấy nguồn vitamin của mộc nhĩ cũng rất phong phú, phối hợp với táo tàu đỏ trị nám thì rất hiệu quả.
Chuẩn bị:
- 30g mộc nhĩ
- 20g táo tàu đỏ
Cách làm:
- Mộc nhĩ cắt chân, rửa sạch. Cho lượng nước vừa đủ vào mộc nhĩ và táo tàu đỏ, nấu khoảng 30 phút cho nhừ thành súp.
- Món này có thể dùng ăn sáng hoặc ăn nhẹ sau bữa ăn.
>>> Click VÀO ĐÂY để xem bài viết: 2 loại thuốc trị nám tàn nhang da mặt hiệu quả dành cho chị em
3. Cháo dưa chuột trị nám da mặt
Món ăn đơn giản với vị ngọt thanh mát sẽ là cách trị nám tận gốc hiệu quả.
Chuẩn bị:
- 100g gạo tẻ
- 300g dưa chuột
- 10g gừng
- 2g muối
Cách làm:
- Bạn rửa sạch dưa chuột, bỏ ruột và cắt thành miếng mỏng.
- Với gạo, bạn cho cùng với 1 lít nước và đun sôi đến khi gần chín thì thêm muối và gừng vừa đủ.
- Món ăn chữa nám tàn nhang này được coi là bí quyết trị nám da mặt tự nhiên đem lại làn da trắng sáng cho bạn.
Trên đây là 3 món ăn giúp trị nám tận gốc từ bên trong. Hãy bổ sung ngay các món ăn này vào thực đơn ăn uống hằng ngày để nhanh chóng xóa xổ lũ nám đáng ghét nhé chị em.
Xem thêm: