Bạn mong muốn giảm cân chỉ trong 1 tuần? Bạn mong muốn loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng? Vậy thì bạn đừng bỏ qua phương pháp giảm cân bằng cách pha mật ong với nước ấm. Nghe thì thật sự rất đơn giản, nhưng hiệu quả mang lại thì không tưởng vì trong mật ong chứa một lượng lớn vitamin B, C, đồng, canxi và chất ngừa oxy hóa,... Đây chính là những thành phần quan trọng giúp vóc dáng thon gọn, mang đến thân hình cân đối săn chắc, loại bỏ mỡ thừa. Trong bài viết hôm nay Siêu Thị Mỹ Phẩm sẽ bật mí cách thức thực hiện bạn nhé.
Hướng dẫn giảm cân bằng những cách pha mật ong với nước ấm
Lợi ích giảm cân bằng mật ong
Trong nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc sử dụng mật ong vừa có tác dụng giảm cân và giúp giấc ngủ ổn định, cân bằng hơn. Và chính vị ngọt của mật ong dùng một chút sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn ngọt, giảm được lượng tinh bột đường trong khẩu phần ăn hàng ngày.
1. Vì sao mật ong giảm cân
Mật ong được gắn liền với lầm tưởng rằng với “ngọt như đường”, dễ gây béo nhưng thực tế mật ong chứa hàm lượng năng lượng thấp, giàu vitamin và khoáng chất cũng như amino acid,..
Thông thường cơ thể chúng ta sẽ theo cơ chế hấp thụ vitamin, khoáng chất để tiêu thụ lượng đường trong cơ thể. Ngoài ra mật ong còn có khả năng trao đổi chất béo, cholesterol, cân bằng trọng lượng và ngừa chất béo tích tụ. Vì thế nếu cơ thể quá nhiều đường gây béo phì thì việc giảm cân bằng mật ong cực kì hiệu quả.
Ngoài ra, chỉ với việc thực hiện kiên trì uống hàng ngày, đúng liều lượng, mật ong sẽ giúp giảm cân cực kì hiệu quả dựa vào quá trình giải độc tố ra khỏi cơ thể, hạn chế cơn thèm ăn để làm thon gọn vóc dáng
2. Tác động của mật ong lên việc giảm cân
Thời gian hiệu quả của phương pháp giảm cân bằng mật ong và nước ấm của mỗi người sẽ phụ thuộc vào cơ địa và cách thức áp dụng. Dưới đây là những tác động của mật ong lên quá trình giảm cân:
- Cung cấp vitamin, khoáng chất duy trì năng lượng cho cơ thể
- Ngăn sự thèm ăn theo cách tự nhiên
- Kích thích tăng trao đổi chất giúp đốt cháy chất béo
- Giúp cơ thể hấp thụ đường chậm rãi
- Cung cấp các loại enzym, chất ngừa oxy hóa có lợi cho sức khỏe
- Có khả năng hỗ trợ giảm lượng triglyceride, hữu ích cho người bị tiểu đường,…
4 Cách pha mật ong với nước ấm giảm cân
Mật ong và nước ấm là nguyên liệu vô cùng dễ kiếm và cực kỳ quen thuộc, có thể tìm thấy trong bất kì căn bếp nào. Và mật ong cũng tương đối dễ kết hợp với các loại thực phẩm khác đồng thời với vị ngọt đặc trưng, là giải pháp thay thế hoàn toàn phù hợp cho các loại đường thông thường.
1. Cách giảm cân bằng mật ong và nước ấm
Pha nước ấm và mật ong là cách thực hiện nhanh nhất và vô cùng đơn giản mà hiệu quả cùng vô cùng tuyệt vời. Nên sử dụng thức uống này 2 – 3 lần mỗi ngày, có thể sử dụng trước bữa ăn để giảm lượng thức ăn nạp vào người.
Khi đã quen thì chúng ta có thể sử dụng đồ uống này thay một bữa ăn vì lượng dưỡng chất được cung cấp cũng tương đối đầy đủ. Tuy nhiên cách này chỉ nên áp dụng tối đa là 1 tuần, không nên kéo dài để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.
Chuẩn bị:
Cách thực hiện:
Bước 1: Đun sôi nước sau đó để nước giảm nhiệt độ xuống còn 50 độ
Bước 2: Cho mật ong vào hỗn hợp nước ấm rồi khuấy đều.
Bước 3: Uống hỗn hợp mỗi ngày, trước bữa ăn để đạt hiệu quả tối ưu.
2. Cách giảm cân bằng mật ong, chanh và nước ấm
Đây là cách phổ biến được nhiều nhiều chị em review, mách nước nhau trên các diễn đàn. Chanh chứa axit trái cây giúp thanh lọc hệ tiêu hóa rất tốt, hỗ trợ quá trình tiêu hóa cũng như đào thải những chất cặn bã ra ngoài cơ thể hiệu quả, giải độc gan, hấp thụ canxi dễ hơn. Kết hợp mật ong chanh sẽ tạo thành cách giảm cân, giảm mỡ bụng, eo thon hiệu quả.
Cách pha mật ong, nước ấm, và chanh giảm cân hiệu quả
Chuẩn bị:
Cách thực hiện:
Bước 1: Đun sôi nước sau đó để nước giảm nhiệt độ xuống còn 50 độ
Bước 2: Cho mật ong vào hỗn hợp nước ấm rồi khuấy đều.
Bước 3: Sau đó cho nước cốt chanh vào và khuấy đều
Bước 4: Uống hỗn hợp mỗi ngày
Nên sử dụng mỗi ngày một ly nước chanh mật ong uống trước khi ăn sáng, hoặc buổi tối trước khi đi ngủ 30 phút. Nếu ngủ muộn thì nên uống vào lúc 22 – 23h. Chỉ uống nước mật ong chanh và sáng tối để cơ thể hấp thụ tốt nhất và chanh không gây ảnh hưởng đến dạ dày.
3. Cách giảm cân bằng giấm táo, mật ong và nước ấm
Chúng ta thường nghe biết đến giấm táo nhờ các tác dụng chăm sóc da, trị mụn,... được đồn thổi trên các trang mạng xã hội. Thế nhưng giấm táo còn có khả năng cải thiện sức khỏe và hỗ trợ giảm béo hiệu quả, nhờ các thành phần có trong nó giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng khả năng đốt cháy chất béo dư thừa,...
Cách pha mật ong, giấm táo với nước ấm giảm cân
Chuẩn bị:
Cách thực hiện:
Bước 1: Pha giấm táo, mật ong vào ly nước ấm
Bước 2: Uống hỗn hợp vào buổi sáng, trước bữa ăn và trước khi đi ngủ. Nên dùng trước bữa ăn 30 phút để không ảnh hưởng tới dạ dày
4. Cách giảm cân bằng gừng, mật ong và nước ấm
Gừng tươi có công dụng ngăn ngừa các bệnh cảm sốt, thương hàn, ho, giải nhiệt, làm ấm cơ thể. Chính tính cay, nóng từ chất Gingerol – chất có khả năng oxy hóa mạnh, ức chế sản sinh các gốc tự do làm chậm quá trình oxy hóa mỡ thừa giúp máu huyết lưu thông, đốt cháy lượng mỡ thừa bên trong cơ thể.
Cách pha mật ong, giấm táo với nước ấm giảm cân
Chuẩn bị:
Cách thực hiện:
Bước 1: Gừng tươi cạo sạch vỏ, rửa sạch rồi băm nhuyễn hoặc cắt lát mỏng cũng được nhưng cơ thể sẽ không hấp thụ được hết dưỡng chất.
Bước 2: Cho gừng xay vào nước ấm rồi khuấy đều. Tiếp tục cho mật ong vào khuấy tan.
Bước 3: Uống mật ong và gừng vào lúc bụng đói sẽ giúp tăng hiệu quả giảm cân. Buổi sáng, trưa và tối trước khi ăn 30 phút thì bạn nên uống một ly nước ấm gừng, mật ong.
Những lưu ý khi pha mật ong và nước ấm giảm cân
Cách pha mật ong với nước ấm để giảm cân là một cách vô cùng lý tưởng. Nhưng nếu sử dụng không đúng cách, nó sẽ gây ra những hậu quả không như mong đợi. Nên khi sử dụng các bạn hãy lưu ý:
- Pha nước theo đúng tỷ lệ và uống nước khi còn ấm
- Hạn chế các đồ ăn chứa nhiều tinh bột
- Kết hợp với chế độ tập luyện, vận động hợp lý
- Lựa chọn loại mật ong nguyên chất
Trên đây là những chia sẻ về cách pha mật ong với nước ấm để giảm cân vô cùng đơn giản và hiệu quả. Các bạn có thể chọn một trong những cách trên để có số cân nặng như mong muốn. Nếu cần tư vấn về các thực phẩm thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh hơn hãy liên hệ ngay với số hotline 0398883456 này nhé.