Sữa Milo từ lâu đã trở thành thức uống quen thuộc của nhiều gia đình Việt Nam, đặc biệt là với trẻ em và người trẻ tuổi. Tuy nhiên, không ít người băn khoăn: Uống sữa Milo có tăng cân không? Câu trả lời phụ thuộc vào cách bạn sử dụng và chế độ ăn uống tổng thể của mỗi người.
Giá trị dinh dưỡng của sữa Milo
Sữa Milo chứa sữa bột, chiết xuất mầm lúa mạch, đường, bột cacao và một số vitamin, khoáng chất như canxi, sắt, vitamin B1, B2, B6, B12. Thành phần mầm lúa mạch cung cấp năng lượng bền bỉ, còn cacao giúp tăng hương vị và kích thích vị giác. Một ly Milo (~200ml) cung cấp khoảng 120 – 150 kcal, tùy cách pha.
Uống sữa Milo có giúp tăng cân?
Về nguyên tắc, để tăng cân, cơ thể cần hấp thụ nhiều calo hơn lượng calo tiêu hao mỗi ngày. Sữa Milo có lượng calo và đường nhất định, vì vậy nếu bạn uống kèm chế độ ăn giàu dinh dưỡng, tập luyện hợp lý, Milo có thể hỗ trợ tăng cân.
Ngược lại, nếu chỉ uống Milo nhưng không bổ sung thêm protein, chất béo lành mạnh và các nhóm thực phẩm khác, việc tăng cân sẽ rất chậm hoặc không đáng kể.
Đối tượng nào nên uống Milo để tăng cân?
- Người gầy cần bổ sung năng lượng nhanh
- Trẻ em hoặc thanh thiếu niên hoạt động thể chất nhiều
- Người muốn duy trì cân nặng hoặc cải thiện sức khỏe tổng thể
Kết hợp Milo với sản phẩm hỗ trợ tăng cân
Nếu bạn là người gầy lâu năm, khó tăng cân dù đã ăn uống đầy đủ, có thể cân nhắc thêm các sản phẩm hỗ trợ như thuốc tăng cân cho người gầy khó hấp thụ. Những sản phẩm này thường bổ sung enzym tiêu hóa, vitamin và khoáng chất giúp cơ thể hấp thu tốt hơn, tăng cường chuyển hóa và tích lũy dưỡng chất.
Hiện nay, bạn có thể tìm mua tại các cơ sở uy tín như Nhà thuốc Việt để đảm bảo chất lượng và an toàn.
Cách uống sữa Milo để tăng cân hiệu quả
- Uống sau bữa sáng hoặc bữa phụ chiều
- Pha Milo với sữa tươi nguyên kem để tăng calo
- Kết hợp ăn thêm bánh, trái cây, hoặc các món giàu protein
- Duy trì chế độ tập luyện nhẹ để kích thích ăn ngon, ngủ sâu hơn
Kết luận
Sữa Milo có thể hỗ trợ tăng cân nếu được kết hợp trong chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng và sinh hoạt lành mạnh. Tuy nhiên, nếu bạn thuộc nhóm gầy khó hấp thụ, nên bổ sung thêm các sản phẩm hỗ trợ chuyên biệt để đạt hiệu quả tối ưu.